Har du hørt om skin cycling? TikTok-fenomenet har tatt skjønnhetsverdenen med storm. Skin cycling er en metode der man bruker produkter med aktive ingredienser i en syklus på over fire dager. Denne rutinen hjelper med å oppnå best mulig resultater samtidig som man minimerer risikoen for hudirritasjon fra overforbruk.
Hva er skin cycling?
Skin cycling fokuserer på én aktiv ingrediens om gangen, slik at huden får tid til å tilpasse seg og restituere. Rutinen utføres om kvelden, da aktive ingredienser bør jobbe over natten for å unngå soleksponering på dagtid. Husk å bruke høy solfaktor på morgenen for å beskytte huden.
Prinsipper for skin cycling
Rutinen går over fire dager, der hver dag har et spesifikt fokus. Deretter starter man syklusen på nytt. Start forsiktig - "low and slow" - ved å begynne med laveste prosent retinol og gradvid øke stykren og frekvensen. For sensitiv hud kan det være tilstrekkelig å bruke retinol én kveld i uken, eller til og med annenhver uke. Påfør retinol over fuktighetskrem som en barriere hvis huden din er spesielt sensitiv.
Dag 1:
På første kveld i syklusen eksfolierer man huden. Etter rens, påfør en eksfoliant for å fjerne døde hudceller, forbedre hudteksturen og forberede huden på kommende produkter. Du kan velge mellom kjemisk eksfoliering (AHA-, BHA- og PHA-syre) eller fysisk eksfoliering (med små korn som sukker, nøtter, perler eller frø). Vær forsiktig med fysisk eksfoliering da det kan irritere sensitiv hud.
Rutine:
1. Rens
2. Eksfoliering fysisk / kjemisk
Usikker på hvilken kjemisk peeling du skal velge? Sjekk ut denne artikkelen.
Dag 2: Retinol
På den andre kvelden bruker man retinol. Påfør en mengde på størrelse med en ert etter rens, før du avslutter med fuktighetskrem. Retinol er en form for A-vitamin som stimulerer cellefornyelse og kollagenproduksjon, noe som kan redusere synligheten av mørke flekker, fine linjer og arr etter kviser. Unngå å kombinere retinol med andre irriterende produkter samme kveld for ¨forhindre inflammasjon.
Rutine:
1. Rens
2. Retinol
Dag 3 og 4: Reparasjon og fukt
De siste to kveldene i syklusen er dedikert til å fukte og reparere huden, Bruk en mild rens og påfør deretter en rik fuktighetskrem. Hvis huden din trenger ekstra fuktighet, kan du påføre hyaluronsyre før fuktighetskremen.
Rutine:
1. Rens
2. Hyaluronsyre (valgfritt)
Skin cycling gir huden tid til å restituere mellom bruk av aktive ingredienser, noe som kan redusere risikoen for irritasjon og forbedre hudens generelle helse. Start forsiktig, "lytt" til huden din, og juster rutinen etter behov. Med konsekvent bruk kan du oppnå en klarere, jevnere og mer strålende hud.
